دندان پزشکان هميشه استفاده از خمير دندان را توصيه مي‌کنند، در حالي که متخصصان طب سنتي بر استفاده از نمک به جاي خميردندان تاکيد دارند.

به گزارش مشرق، روزي نيست که اخباري در مورد مضرات مواد شيميايي نشنويم. گاهي جايگزيني اين مواد با مواد طبيعي امکان پذير است، براي مثال مي‌توانيم به جاي خمير دندان از نمک استفاده کنيم. در گذشته از اين روش براي تميز کردن دندان‌ها استفاده مي‌شد، اما آيا به راستي نمک مي‌تواند عملکردي مشابه خميردندان داشته باشد؟ اگر اين سوال ذهن شما را نيز مشغول کرده است، با ما همراه باشيد. در اين مقاله قصد داريم امکان استفاده از نمک به جاي خميردندان را بررسي کنيم  و به مقايسه اين دو بپردازيم.

مواد تشکيل دهنده نمک

نمک خوراکي از سديم و کلر (NaCl) تشکيل شده است. اين ترکيب يوني يکي از موارد مهم جهت تنظيم سوخت و ساز بدن، عملکرد صحيح عضلات و انتقال پيام‎‌هاي عصبي به سراسر بدن است اما استفاده بيش از پنج گرم نمک در روز موجب فشار خون بالا و پوکي استخوان مي‌شود.

انواع نمک براي مسواک زدن

 اگرچه همه‌ نمک‌ها داراي ساختار سديم کلريد هستند، اما ظاهر و کاربردهاي متفاوتي دارند. انواع نمک‌هايي که مي‌تواند جايگزين خميردندان شود عبارتند از:

نمک غني شده: اين نوع نمک با ريزمغذي‌هاي مورد نياز بدن از جمله يد غني مي‌شود.

نمک دريا: اين نوع نمک با تبخير شدن آب دريا، اقيانوس و درياچه‌ها توليد مي‌شود. از اين‌رو حاوي مواد معدني متفاوتي است که بر رنگ و طعم آن اثر مي‌گذارند.

سنگ نمک آسياب شده

به طور کلي تفاوتي ندارند که براي مسواک زدن از چه نوع نمکي استفاده مي‌کنيد. زيرا در نهايت شما نمک را برمي‌گردانيد و دهان خود را مي‌شوييد. بنابراين اگر مراقب باشيد هيچ مقداري از نمک را نخواهيد خورد.

نکته: در صورتي‌که از نمک‎‌هاي دانه درشت براي مسواک زدن استفاده مي‌کنيد، بايد آن را آسياب کنيد تا نرم و يک‌دست شود. زيرا استفاده از نمک زبر و درشت ميناي دندان را از بين مي‌برد و به لثه‌ها آسيب مي‌رساند.

فوايد مسواک زدن با نمک

از مهمترين فوايدي که مسواک زدن براي دندان‌ها با نمک دارد مي‌توان اشاره کرد به:

جلوگيري از پوسيدگي دندان

قوي شدن لثه در برابر ميکروب

کاهش حساسيت عصب دندان به گرما و سرما

ضد عفوني کردن زخم هاي دهاني

برطرف کردن گلودرد

مبارزه با تنفس بدبو

برطرف کردن عفونت دندان و لثه

کاهش درد دندان

مقرون به صرفه بودن نسبت به خميردندان

عوارض مسواک زدن با نمک

برخي از عوارض جايگزين کردن خميردندان با نمک عبارتند از:

از بين رفتن ميناي دندان به دليل زبر بودن نمک

احتمال قورت دادن مقداري از نمک

امکان آسيب به لثه

مقايسه خمير دندان و نمک براي مسواک زدن

با مزايا و عوارض مسواک زدن با استفاده از نمک آشنا شديم، اکنون براي مقايسه اين دو روش مسواک زدن به بررسي مزايا و عوارض مسواک زدن با خمير دندان نيز مي‌پردازيم.

1. فوايد مسواک کردن با خميردندان عبارتند از:

خوشبو کردن دهان

پاک کردن جرم هاي روي دندان

جلوگيري از پوسيدگي دندان

خنک شدن دهان

2. عوارض مسواک زدن با خميردندان عبارتند از:

استفاده بيش از حد مواد ساينده و پر اکسيد

امکان افزايش رشد قارچ و آسيب به ميناي دندان

تاخير در بهبود زخم هاي دهاني

امکان  آسيب به پالپ و بافت لثه

احتمال سرطان سينه و دهان به دليل وجود مواد شيميايي

همانطور که مطالعه کرديد عوارض خميردندان کمتر از فوايد آن نيست و بايد در استفاده از خميردندان تعادل را رعايت کنيد. تعداد مسواک زدن بيش از اندازه در روز و استفاده بيش از حد از خميردندان در هر بار مسواک زدن، مي‌تواند به دندان‌ها و لثه شما آسيب برساند. بنابراين همانطور که ذکر شد، هر دو روش عوارضي دارند، اما از آنجا که نمک يک ماده شيميايي نيست، عوارضي مانند سرطان دهان و سينه به دليل وجود مواد شيميايي را به دنبال نخواهد داشت.

روش‌ مسواک زدن با نمک

نصف قاشق چاي‌خوري نمک در ظرفي بريزيد و مسواک مرطوب شده را به آن آغشته کنيد. سپس طبق معمول مسواک بزنيد. در پايان با يک ليوان ولرم، دهان و دندان خود را بشوييد. به ياد داشته باشيد، براي اينکه به ميناي دندان و بافت لثه هايتان آسيب نرسد، استفاده از مسواک نرم (soft) بسيار توصيه مي‌شود.

به علاوه شما مي‌توانيد علاوه بر نمک، مواد ديگري نيز به آن اضافه کنيد و تاثير آن را بيشتر کنيد. در ادامه به چند مورد از اين ترکيبات اشاره مي‌کنيم.

1. نمک و جوش شيرين

مواد لازم براي اين روش در جدول زير مشاهده مي‌کنيد.

مواد لازم

نمک نصف قاشق چاي خوري

جوش شيرين نصف قاشق چاي خوري

آب ولرم به مقدار لازم

طريقه استفاده:

1. ابتدا نمک و جوش شيرين را با مقداري آب مخلوط کنيد تا خميري به غلظت خميردندان به دست آيد.

2. سپس مقداري از آن را به مسواک بماليد و طبق معمول مسواک کنيد.

3. در انتها با آب ولرم دهان خود را کاملا بشوييد.

توجه داشته باشيد که نبايد جوش شيرين را بخوريد، بنابراين پس از مسواک زدن دهان خود را کامل بشوييد.

2. نمک و عسل

مواد لازم براي اين روش را در جدول زير ملاحظه مي‌کنيد.

مواد لازم

نمک يک قاشق چاي خوري

عسل طبيعي دو و نيم قاشق چاي خوري

آب ولرم به مقدار لازم

روش مسواک زدن با عسل و نمک:

1. عسل و نمک را با يکديگر در ظرف کوچکي مخلوط کنيد.

2. مقدار کافي از آن را به مسواک بزنيد و دندان‌هاي‌تان را مسواک کنيد.

3. با آب ولرم، دهان و دندان خود را کاملا بشوييد.

مي‌توانيد مقدار بيشتري از اين ترکيب را تهيه و در ظرف درب بسته‌اي نگهداري کنيد تا براي نوبت بعدي مسواک زدن نيازي به درست کردن اين ترکيب نباشد.

به اين ترکيب مي‌توان مواد ديگري نيز اضافه کرد و بر خاصيت آن افزود. مهم‌ترين و موثرترين آنها عبارتند از:

عصاره نعنا: خوشبو کننده دهان و افزايش خاصيت ضدعفوني‌کنندگي

دارچين: استحکام بيشتر لثه‌ها و کاهش بزاق دهان در هنگام خواب

سياه‌دانه آسياب شده: افزايش خاصيت ضدعفوني‌کنندگي، تسريع درمان آفت دهان به ويژه آفت سفيد

سخن آخر.

دندانپزشکان اغلب توصيه مي کنند که دو نوبت در روز مسواک بزنيم. براي بهره مندي از خواص نمک و خميردندان بهتر است يک نوبت را با نمک و يک نوبت را با خميردندان مسواک بزنيم. به اين ترتيب ميزان استفاده از خمير دندان‌هاي شيميايي را کاهش مي‌دهيم و از فوايد مسواک زدن با نمک نيز برخوردار مي‌شويم. لازم به ذکر است که مسواک زدن به تنهايي براي سلامت دهان و دندان کافي نيست و بايد هميشه از نخ دندان نيز استفاده کرد. در اين رابطه پيشنهاد مي‌کنيم مقاله روش صحيح نخ دندان کشيدن را نيز مطالعه کنيد. نظر شما چيست؟ کدام روش مسواک زدن را ترجيح مي‌دهيد؟ در پايان فراموش نکنيد تجربيات و نظرات خود را در مورد ليپوماتيک و ليپوساکشن از طريق بخش نظرات و پرسش‌ها با ما و ساير همراهان ستاره به اشتراک بگذاريد.

منبع: ستاره